尼崎東ミュートスU-15　ヨガトレーニング

6月24日　ヨガトレーニング

２・３年生はすでに何回かヨガトレをやっているので、講師の先生からも体幹や関節の使い方がうまくなってきているとお褒めのお言葉を

頂きました☆

1年生は今回が初めてで、緊張感をもちながらもワイワイしていました。

ゆっくりな動きの中で、体幹や関節周りに刺激を与えられるので、過度な負荷がかからず意識を動作している箇所に集中できるので効果抜群です。

練習前のw-upでもできるヨガを教えてもらいこれからも継続していきたいと思います。